UOL Ginástica em Casa Pernas e Glúteos: Afundo + 4 apoios

19/08/2011 13h46

O UOL Dieta e Boa Forma começa uma nova série de vídeos com exercícios para você fazer em casa. Desta vez o treino é específico para pernas e glúteos. Este terceiro vídeo-aula ensina exercícios para alunos avançados. A personal trainer Vanessa Ramos, da Vereda Academia, indica essa aula duas vezes por semana por pelo menos 4 semanas. O terceiro exercício é uma combinação (biset) de afundo com elevação de joelhos e glúteo quatro apoios, para trabalhar a musculatura dos glúteos. Os exercícios são feitos em sequência com descanso apenas após uma série de cada exercício. Veja mais no UOL Ciência e Saúde